俯卧撑的好处及禁忌（俯卧撑的好处与坏处）

您好,今天张张来为大家解答以上的问题。俯卧撑的好处及禁忌，俯卧撑的好处与坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、没有什么不好的，只要你每次不要做得太疲劳了，不要让肌肉第二天疼就可以了。

2、 你说的俯卧撑，拉单杠和举哑铃，我觉得这三种里面，效果最好的应该是拉单杠（引体向上），因为这个动作把身体的力量全用在了手臂上，对手臂上的肌肉刺激是最强的，所以效果最好。

3、其它两样使手臂上肌肉承受的重量都不如身体那么大，所以效果要弱些。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。