医生建议发呆能防脑过劳

发呆是大脑的自我修复时间

在快节奏的现代生活中，人们常常感到压力山大，大脑长时间处于高强度运转状态，容易导致“脑过劳”。对此，医生提出了一个有趣且实用的建议——学会发呆，让大脑得到充分休息。

发呆并非无所事事，而是一种主动放松的方式。当人发呆时，大脑会进入一种低能耗模式，此时大脑皮层的某些区域可以暂时停止工作，从而减轻神经元的压力。同时，发呆还能促进大脑内部的血液循环，提高思维的灵活性和创造力。

如何正确发呆呢？专家建议每天抽出5到10分钟，选择一个安静的环境，闭上眼睛，放空思绪，专注于呼吸或感受身体的状态。这样不仅能让大脑得到恢复，还能提升整体的心理健康水平。发呆虽简单，却是一种高效的大脑“重启”方式，值得我们尝试和坚持。