【总结】

王子文身材管理非常优秀，苦练多年瑜伽，几年前，她就在微博上发瑜伽打卡图，，这是一位被演艺圈耽误的瑜伽大师，她的瑜伽难度系数超高，身体折叠程度令人惊叹。令人羡慕的是姿势极其标准，具有美感。

如今三十多岁的王子文身体柔韧度非常的好，身材也十分的好，当然，背后的艰辛也是我们难以想象的。

哈喽大家好我是邵梅！很高兴由我来回答这个问题：王子文被称为演艺界的瑜伽老师为什么？

王子文

身高162但是我感觉好像没有 但是她的身材比例非常好

她成为演艺界的瑜伽老师是因为她的自律性、体位都比别人要好有的明星也在练习但是并没有像她这样自律，她每天都打卡所以才练就了这样的体位

其实正常人也可以，但是很少有人能有这样的自律性，当然练习不到她这样

单独她这个倒立就需要很多的比如说手臂、核心、胸腔、肩膀、呼气你没有经过长时间的练习只看到了成功的一跃然后你也想变成那样当然是不可能的了，所有的成功背后都是有着汗水的积累

她每天都肩膀开肩的练习

然后再靠墙手倒立练习

头倒立练习腿部

最后形成一个漂亮的手倒立的支撑，当然她这样的并不是空倒上来，还有支撑着，但是对于一个明星来说非常的不容易了，明星比我们正常人要忙但是她每天都坚持练习瑜伽才到达这个程度，在演艺界称之为瑜伽老师不足为奇

对于一个有自律的人来说，你只要努力就可以成功的

努力就会得到成果！所以碰到任何事情都需要坚持才能换来相应的结果

那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见

喜欢我关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法

感谢邀请，提到王子文很多人还都停留在《欢乐颂》中古灵精怪的曲筱绡，很多人不知道，她其实是一个极其自律的人,坚持每天瑜伽健身打卡！

王子文虽然在娱乐圈中，个子不高，但身材的保持和比例真的是优秀到没话说，这么好的身材当然跟她平时的健身打卡有关，

她平日除了拍戏，剩下的时间就是做瑜伽了，看这高难度的动作，真的可以搞个副业了，做一个瑜伽教练，稳稳的没有任何问题！

王子文可以有着这么棒的身材，跟她每天健身打卡有很大很大的关系，一方面可以保持身材锻炼身体，另一方面其实也是培养自律的能力！让我们一起想王子文学习吧！做一个自律的人，成为更优秀的自己！

很高兴回答这个问题，至于王子文为什么被成为演艺界的瑜伽老师，我认为有以下几点：

因为在王子文个子不高，这是她在娱乐圈的一个劣势，进军娱乐圈免不了有许许多多的压力。

于是王子文便通过练瑜伽得方式，来缓解压力，结果效果非常好，不仅是让身心得到了放松，而且还增加了身体的线条感，美化自己的了外形，于是便爱上了瑜伽。

这真是一举多得，非常好的一个方式！

再说，王子文的瑜伽真是没得说。她练的瑜伽，那架势，到位的程度绝对不输于专业的瑜伽老师。

王子文的瑜伽，绝对不是一般的浅尝辄止。无论是简单的，难的，她都擅长，尤其喜欢挑战高难度的动作。看下面几个高难度的动作：

倒立，双手撑地，她还能维持好久，难度很大，但她绝不输于专业的瑜伽老师。

普通人能够双手撑地，倒立2 3秒就不错了，但她不仅时间长，而且双腿还能摆出一个y形，足见功力了得啊！

卧倒式，双腿交叉向前，双手拉住脚踝，同时还要直视前方，难度很大！

一字马翻版，普通人拉个一字马就一很困难，她还能反过手来，拉起小腿，真是厉害！

美人盘树，倒立姿势，同时将双腿盘起来，线条感，韧性十足啊！

王子文是一个演员，不仅人长的漂亮，而且还有不错的演技。看看她演的角色你就知道了：

《欢乐颂》里古灵精怪的曲筱绡，她将一个千金小姐，社会老大姐，职场CEO，好姐妹的形象演的活灵活现！

《青春无季》里的美女警花柠檬，从一个萝莉公主到傲娇警花的角色转换，堪称经典！

古装剧《太古神王》里的莫倾城，非常漂亮，仙气十足。

王子文演过的角色还有好多好多，已经是演艺圈的知名花旦，有许多拿得出手的角色！

总结：王子文在演艺圈已经是一个知名花旦，主演过好多电视剧，为大众所熟知。而且她的瑜伽难度极大，动作到位，姿势优美。所以王子文会被称为演艺圈的瑜伽老师。

回答一下这个问题。王子文之所以被称作演艺界的瑜伽老师，是因为她除了演技不错之外，在瑜伽方面有很深的造诣，每一个动作都非常标准，各种专业级别的动作也是信手拈来。

王子文出道以来演艺了许多不同的角色，其中的一些经典角色令人印象深刻，比如《欢乐颂》中的曲筱绡，一个古灵精怪的富二代，肆意洒脱、率性犀利的性格被她演绎得活灵活现，甚至让人觉得她在生活中就是一个和曲筱绡一样的人。

但看到王子文的日常生活方式以后，就知道她和曲筱绡完全是两个人。她经常在微博上分享自己的养生秘诀，展示最多的就是自己练习瑜伽的各种照片。并且，她真正厉害的地方在于，不仅每一个动作都非常标准，而且每次不同的动作都具有相当高的难度。因此，引来不少网友围观，同时也让众多粉丝对她刮目相看。

提及自己为何对瑜伽如此痴迷时，王子文回答是，瑜伽运动属于罕见的全身性运动，可以帮助全身的部位都得到良好的锻炼，经常进行瑜伽运动，会发现身体曲线会变得越来越匀称、越来越苗条，身心也会变得更加健康。

除了王子文之外，还有很多女明星也是十足的健身达人。比如，张钧蜜平时也非常注重健身，瑜伽、游泳、跑步都非常厉害；邓紫棋也拥有将近10年的健身经验，很多时候从排舞室出来还要去健身房锻炼；陈意涵也经常会在社交网络上晒出自己10公里长跑后汗如雨下的照片；刘涛也曾经上传过自己长期进行力量练习而长出老茧的手掌图片；孙俪也非常喜欢练习瑜伽，而且还经常鼓励身边的人要经常健身。

看到这些优秀的人都还在不断努力着，我们还有什么理由不努力呢?快，抓紧动起来吧。

都说在娱乐圈中生存，不掌握几种特殊才艺是万万行不通的，所以有很多演员，歌手纷纷挖掘了自己的第二才能，比如像黄磊一样，变身黄小厨，黄磊本人也表示，其实自己最喜欢的就是静静的一个人煮饭，也开心表示自己的是被演员事业耽误的厨子，非常的有趣。

很多人都很羡慕黄磊的生活方式，因为他很明白自己想要什么，所以选择的事情也都会竭尽全力的去做好，保持着良好的心态，现在的他不仅事业成功，生活也很美满，但是大多数人都不想黄磊这么全能。但这并不代表别人就没有选择。

同样作为演员的王子文，虽然不像黄磊一样精通厨艺，但是她也找到了让自己身心愉悦，能够放松心情的“第二事业”，大家都知道，现在的艺人一般工作都很繁忙，很少有时间能静下心来运动，但是王子文对于瑜伽的喜爱，远远超出了所有人的意料，现在的王子文俨然成为了一个“正经”的瑜伽博主！

接下来我们就跟着王子文的脚步，学习几个让身心舒畅的瑜伽体式吧！

1.仰卧扭脊式

首先仰卧姿势起步，身体放松，将右腿尽量往往前伸展，将臀部和胯部的筋都拉开，这个姿势比较简单，尽量将身体放松，静躺，让身心都平静下来。

2.轮式

轮式是很常见的瑜伽体式，可增强背部肌肉群，首先可以仰卧姿势起步，让身体向上拱起，双手和双脚撑住躯干，尽可能的将腹部和臀部向上抬起。王子文还将右腿放在左膝盖上，可以看出来王子文的基础非常好，平衡感也很好。

3.骆驼式

这也是常见的瑜伽体式之一。有利于促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。

以跪立姿势开始，双腿双脚分开，与肩同宽。将双手放在双脚上，重心向下移，将整个身体向后移动，将头向后仰。保持这个体式，将颈部尽可能的向后仰。记住，要在身体允许的范围内，要是感到不适，要及时停止动作。

4.舞蹈式

又称站立拉弓式，是一个平衡姿势，作用于全身的关节肩膀、肘部、手腕、髋关节、膝盖、脚踝、脊椎。对身体的益处多多，可以看出来，王子文确实有很强的舞蹈功底，身体非常柔软，这样的姿势对于她来说完全没有难度。

这样的姿势比较考验柔韧性，要是身体比较硬的人还是先练习拉筋，循序渐进的来，瑜伽不可操之过急。

5.舞王式

王子文练习的动作基本都很考验柔韧性的，虽然打卡的时间不长，但是基本上所有的高难度动作王子文都尝试过，可以说是瑜伽博主本人了。

对于初学者来说，还是先掌握前面两个体式，能全身的经脉的开了，身体更加柔软的时候，再尝试舞蹈式和舞王式，不然很容易拉伤，记住，在练习任何体式之前都要先做准备运动，以免受伤！

看看王子文这么优美的瑜伽动作，是不是对瑜伽更有兴趣了呢？

要是喜欢小编的分享，记得加关注哦！

王子文每天微博打卡秀自己的瑜伽功力，从简单的放松体式到高难度的体式应有尽有，十足大师范儿。我们觉得如果她哪天不想演戏了，去当瑜伽老师也是没问题的。

瑜伽既是我们生活中随时可以进行练习的运动，同时也是具有较强专业性的运动。在练习瑜伽的时候，明白每个体式所要锻炼的身体部位，以及做出正确的动作，不伤害身体并达到锻炼效果是关键。我们邀请苏摩瑜伽的罗罗老师，按照难易程度把王子文的瑜伽动作分类讲解，希望你不光看了热闹，也能了解门道。

初级体式

1.鸽子式

这个动作加强髋关节外旋能力，疏通胆经，刺激胆囊，有效缓解压力和亚健康状态。

初级练习者的臀部后侧需垫毛毯，缓解膝盖压力。

2.开肩式一

这是一个打开肩膀和胸腔的练习，能加强肩膀灵活性，伸展肩关节周围的神经，有效减轻颈椎压力，预防驼背圆肩。

3.下犬式

这个动作能伸展背部和双腿，可加强腿部后侧柔韧性，调理肩关节的外旋能力，有助于缓解颈椎压力。

初级练习者双脚跟可离地并微微屈膝，以便更多的伸展背部和肩膀。

4.单腿下犬式

比下犬式要难一些，充分伸展腿部后侧，加强柔韧性的同时，很好地伸展髋关节及髂腰肌，缓解腰痛。

5.肩膀练习一式

在放松修复身体的同时，帮助肩膀建立内收的能力，有助于大臂塑形紧实。

6.靠墙开髋

这是一个放松体式，有效缓解双腿水肿，同时这个体式也可以很好的伸展大腿内侧，加强髋关节的外展，结合臀部肌肉的加强，可以有效缓解膝盖压力，预防膝关节的各类疾病。

需要注意：臀部一定要靠墙，后腰可以垫毛毯，缓解腰椎压力；双腿打开的幅度视个人情况调整。

我觉得王子文被称为演艺界的瑜伽老师，不仅仅因为体式的高难度，更源于她对瑜伽的理解和态度。

前段时间，刘涛和王子文在节目中聊起对瑜伽的理解。

王子文说，“瑜伽不是看动作有多复杂，而且看你的气和能量流不流通”。

刘涛问:“你现在的气和能量怎么样？”

王子文答:我认为还很差。

王子文练习瑜伽已经十余年，经常晒出练习的体式，可说很标准很厉害，也许不输很多瑜伽老师，但依然很谦虚地说自己还很差。我想，这就是瑜伽带给她的另一种东西，虔诚。她很好地感受到了瑜伽的“内在修身，外在修心”。

王子文生活中十分自律。为了保持健康的身体和身材，王子文一直坚持练习瑜伽。

之前她也数次在网上晒出自己练瑜伽的美照，从“小菜鸟”到大师级别的转变令人称赞不已，还被粉丝称为“瑜伽博主”。

众所周知，王子文一直酷爱运动尤其是练瑜伽，外号瑜伽达人。

长期坚持自律的生活，身材管理一级棒，气质满分。

王子文不仅身材好、颜值高，生活还相当自律。

因为足够自律，足够坚持。一切看起来的毫不费力，皆是因为努力。瑜伽也是，坚持习练，一切自来。